God kondition er vigtig

Alt du skal vide om emnet

Vi har skabt denne hjemmeside i håb om at få flere danskere igang med at bevæge sig. Her er konditionstræning rigtig godt. En god kondition er vigtig!

Vi har skrevet en række tekster, som giver dig den nødvendige viden indenfor emnet - og lidt til.

Intervaltræning

Intervaltræning er en fantastisk konditionstræning. Det er i bund og grund en træningsform, hvor der skiftes mellem hårdt arbejde og lettere arbejde.

Træningsformen dækker altså over alle former. Lige fra 0 til 100% af intensiteten.

Vi har skrevet en god tekst, der fortæller det grundlæggende om intervaltræning. Læs artiklen her!

Kondital

Er du klar til at finde ud af, hvor god kondition du rent faktisk er i? Uanset om du har en god eller dårlig kondition, bliver du nødt til at erkende det.

Den maksimale iltoptagelse kaldes også for kondital. Det er altså kroppens maksimale evne til at optage ilt. Vi har skrevet en tekst om kondital, hvor du også kan finde frem til hvor god kondition, du rent faktisk er i - læs mere her!